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舞蹈培训避免练习受伤的方法
添加时间:2016.12.06

  在杭州舞蹈培训中,大部分的学员都是年轻人,还有很多出于青春期。我们都知道,舞蹈练习是需要具备一定的身体素质的,所以在练习过程中,一定要注意方法避免身体受伤。杭州舞蹈培训表示,对于舞蹈教师来说,应该帮助你的学生训练技能,保持信心,同时教他们怎样安全而有效地训练他们正在发生变化的身体。

  作为专业的舞蹈教师,应该注意三个最容易引起受伤的原因,那就是肌肉或肌腱不平衡,动作不正确和身体快速发育。杭州舞蹈培训表示,应该鼓励学生集中精力训练背肌力量,增强稳定性和控制力,用拉升训练抵消四头肌,腿筋,小腿,髋屈肌,臀肌在生长过程中的紧绷感。另外,对于学员的上课时间安排也要合理,在课程练习中,训练强度也非常重要。

  在舞蹈练习中,不要单纯的针对动作练习,还可以加入一些注意力加强基础训练,因为他们仍然需要很费劲才能实现协调性和稳定性。任何学生都希望能够学到更加复杂的舞蹈动作,但是扎实的舞蹈基础才能让她们走的更远。

舞蹈前热身