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爵士舞培训塑造魔鬼身材
添加时间:2017.11.15

  运动能让人身体健康,精神集中。在许多运动中,跳舞是最能身心愉快,摆脱烦恼的方式,爵士舞培训不但能够帮助身体锻炼啊,还能帮助塑造魔鬼身材。

  据科学研究发现,每周跳3-5次爵士舞,每次跳舞时间在30-50分钟,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。在跳爵士舞时,身体会有意识地收腹,动作摆幅越大,越容易刺激腹肌,增加腰背力度。通过长时间的动作练习,腰部会明显的纤细、灵活。

  另外,爵士舞能够很大程度上提升舞者腿部的力量,帮助瘦腿、美腿,让腿部线条更好。爵士舞要求舞姿优美挺拔,可锻炼大小腿的肌肉,拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性,使爵士舞蹈练习者大腿和小腿更纤细,膝关节和腿踝之间的肌肉更结实,曲线更修长匀称。


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